Opcje terapeutyczne często proponowane to farmakoterapia, psychoterapia, psychoedukacja, różne sposoby reagowania w sytuacjach stresujących.
Psychoterapia
Psychoterapia obejmuje rozmowy z profesjonalnym terapeutą (psychologiem lub psychiatrą), w krótkim okresie (1-20 tygodni) lub długoterminowo. Spotkania odbywają się indywidualnie lub w małych grupach.
Psychoedukacja
Psychoedukacja obejmuje wszystko co służy do nauki o kwestiach związanych ze zdrowiem. Może być efektywnym sposobem na uzyskanie cennych informacji, które są użyteczne w radzeniu sobie z dolegliwościami. Zaliczamy tu broszurki, filmy edukacyjne, wiadomości zawarte na stronach internetowych jak również rozmowy z terapeutami. Często psychoedukacja jest pierwszym krokiem w radzeniu sobie z chorobą.
Sposoby walki ze stresem
Depresja może się pogłębiać w sytuacjach stresujących. Zdobycie wiedzy na temat radzenia sobie w trudnych chwilach może łagodzić objawy depresyjne.
Oprócz psychoterapii i farmakoterapii jest kilka rzeczy, które możesz zrobić by poprawić swoje samopoczucie. Proste czynności jak regularne ćwiczenia fizyczne, które zwiększają poziom endorfin tzw. hormonów ,,szczęścia”, mają duże wpływ na samopoczucie. Pamiętaj by dbać o zdrowy sen, kłaść się do łóżka i budzić się o tej samej porze, pielęgnować codzienne rozluźniające rytuały jak wieczorne czytanie czy ciepła kąpiel. Dobrze dobrana dieta, regularne posiłki są również nieocenione.
Farmakoterapia, elektrowstrząsy
W depresjach o lżejszym przebiegu nie ma konieczności rozważania farmakoterapii gdyż wystarcza psychoterapia by nastąpiła remisja objawów. Alternatywą dla farmakoterapii w depresjach o bardzo ciężkim przebiegu są elektrowstrząsy - wykonywane w znieczuleniu ogólnym, w obecności lekarza psychiatry, anestezjologa i pielęgniarki.
Podsumowanie:
Ważne fakty, które mamy nadzieję zapamiętasz...
1. Nieleczona depresja może prowadzić do licznych zdrowotnych i społecznych komplikacji,
Zabrze, ul. Grunwaldzka 46
